Como elegir una zapatilla y qué tengo que saber by Sito Castelló

castello

¡Buff! comprar una zapatilla de “running” esta es la cuestión, espero poder ayudaros a resolver esta incógnita.

Me presento, me llamo Sito y desde hace solo 34 años me dedico a vender productos deportivos, en especial zapas de “running” en la tienda Base: CASTELLÓ ESPORTS by RUNNERING. Creo que os puedo asesorar un poco, ya que también soy un gran usuario de estos materiales.

Después de mi etapa como Alpinista, participando en varias expediciones por el Himalaya, Alaska, África, América,… he participado en varias maratones por todo el mundo, como Berlín, Roma, Sahara, Jordania, Luxor, Madrid, Barcelona,… y ahora se me ocurre participar en Trails de Montaña como la Ultra Trail del Montblanc, Desert Run, Everest Trail Race,… y otras carreras de resistencia.

Cada vez que tengo que cambiar de zapatilla me viene un escalofrío, ¿me irá esta tan bien como la última?

Las prestaciones de una zapatilla de “running” , son importantes conocerlas. A continuación os detallo más a fondo los factores que deberíamos tener en cuenta a la hora de elegir la nuesta.

Amortiguación y estabilidad: hay diferentes modos de amortiguación según las marcas de zapatillas. Todas tienen como principal prestación, el sentirnos cómodos al correr y disminuir los impactos contra el suelo y así evitar posibles lesiones.

Peso: El peso de la zapatilla va proporcional al nuestro, Mas peso corporal, necesitamos más amortiguación, siempre dependiendo para que actividad utilizaremos esta zapatilla. Estas suelen pesar desde los 160gr a los 360gr.
En las tiendas especializadas las tienen separadas de –60kg , 60-75kg, +75kg .Los modelos de zapatillas suelen variar las hormas y el peso, según el sexo,, es posible que algún modelo se adapte tanto la mujer como el hombre, aunque es preferible para la mujer, seleccionar modelos para ellas ya que está demostrado mediante estudios biomecánicos, que tenemos unas características distintas, en cuanto a forma, pisada,…

Transpiración: Es necesario que dispongan una buena transpiración para poder tener nuestros pies lo más secos posible.Todos los modelos técnicos disponen de tejidos cada vez con mejores sistemas de ventilación.

Tipo de zapatilla y suela: ¿Dónde vamos a correr?

Asfalto Montaña Mixto
Entrenamiento Pista Forestal
Competición Ultra trail

Tipo de pisada: Neutro, Pronador (fuerte, leve o medio) o supinador

Precio: Para que una zapatilla tenga unas prestaciones aceptables para la práctica del running, su precio mínimo es de unos 60€ ,hasta … Siempre se encuentran ofertas en las tiendas especializadas de modelos antiguos o destallados que vale la pena aprovechar.

¿Por qué es tan importante elegir la zapatilla adecuada cuando vamos a correr? Posibles problemas al elegir una zapatilla inadecuada.

Nos puede pasar que compremos la zapatilla más cara del mercado y con la tecnología más avanzada, pero si no es la adecuada para nosotros en función de nuestra pisada, forma de andar o correr, podemos sufrir un sinfín de dolores y problemas de todo tipo, con lo que el asesoramiento por parte de un profesional en una tienda especializada es fundamental.

Cada zancada que damos soportamos aproximadamente tres veces nuestro peso, es muy importante correr con un calzado que se ajuste a nuestro tipo de pisada y peso, ya que de lo contrario, el desgaste articular producido por problemas de tipo biomecánico puede llevarnos en un futuro a todo tipo de lesiones, pese a que no estemos experimentando ninguna molestia en el presente.

En la mayoría de los casos, la elección del calzado puede significar la diferencia entre disfrutar de un paseo o de la carrera, o estar atrapado dentro de casa con una lesión que no parece irse nunca.

Hay una frase publicitaria muy acertada de una marca de zapatillas que nos dice: “Sufres más cuando corres o cuando no puedes correr”. Hay que intentar disfrutar siempre del placer que nos proporciona salir a correr.

Siempre sirve de ayuda si puedes traer tus últimas zapatillas de correr, ya que podemos ver qué tipo de calzado has estado empleando, así como interpretar su desgaste general y extraer diversas conclusiones.

Preguntas básicas que debe hacer al vendedor:

No te fíes del vendedor que te enseña las zapatilla solo por precio o marca y no conoce sus prestaciones .

Hay una serie de preguntas que cualquier vendedor que te quiere vender unas zapatillas de running te tiene que consultar: como corres , tipo de pisada, por donde vas a correr, cuantos kilómetros vas hacer a la semana o al mes, si compites o solo las quieres para mantenerte en forma,…

¿Qué dudas suelen tener los clientes cuando van a comprar una zapatilla para correr?

La duda de todos los que tenemos que comprarnos una nueva zapatilla es si nos irá bien. Si estamos bien asesorados tenemos más de un 90 % de acierto para disfrutar del “running”.

¿Cuánto nos va a costar? ¿Me van a salir muy caras? Por norma general una zapatilla con amortiguación, buena suela y transpiración no suele bajar de 100€.

Quiero estas zapatillas que me ha recomendado mi “colega”, él las lleva y está muy contento. La zapatilla que da buen resultado a un compañero o amigo, no tiene por qué ser buena para otros.

• ¿Esta es mi talla?

• Cuando no se tiene la seguridad de que el calzado es de la talla adecuada, hay que probarse otros calzados de las mismas características pero de diferentes fabricantes.

  •  Para acertar con el número hay que probarse el calzado con el tipo de calcetín que se usa para la práctica deportiva.
  •  No hay que fiarse del número que nos ponen en las cajas, ya que cada país posee una relación diferente entre la talla en centímetros y el número de calzado. Incluso en el mismo país se observan diferencias entre distintos fabricantes.
  •  Es importante probarse o comprarse la zapatilla por las tardes, ya que tenemos los pies un poco más hinchados y así no tendremos problemas de talla . Ten en cuenta de comprar un poco holgada la zapatilla ya que podemos tener problemas de cambio de uñas.

Cumple todos los requisitos, pero es muy cara. Casi siempre, en la mayoría de establecimientos especializados, dispone de oferta de modelos antiguos o últimos pares que vale la pena aprovechar.

¿Cuánto me van a durar las zapatillas? La vida útil de una zapatilla de running aconsejado por las marca,s son de unos 700km, pero hay varios factores que influyen, a parte del presupuesto de cada uno, agresividad y mecánica de nuestra pisada , tipo de superficie por donde nos movemos.

Es importante ir inspeccionando nuestra zapatilla durante la vida de esta, ser conscientes que es nuestra herramienta más importante para ir cómodos y tranquilos en nuestros entrenos o competiciones.

No me gusta llevar las zapatillas sucias. Un vicio que se tiene es de limpiarlas en lavadora. Esto perjudica mucho a la zapatilla, ya que la sometemos a multitud de impactos que la deterioran antes. Lo más recomendable es limpiarla en un fregadero o recipiente, tenerlas un tiempo en remojo con un jabón neutro y con un cepillo quitar el barro o la suciedad más profunda.

Un último consejo y creemos que el primordial: No te fíes de la buena intención de tu amigo aconsejándote, de las revistas que viven de la publicidad de las marcas,… Todos los pies son diferentes y la zapatilla que le va bien a tu amigo, a ti te puede ir fatal..

+Compra siempre en tienda que sean corredores y que te den la oportunidad de cambiarlas una vez usadas como: En Base: CASTELLÓ ESPORTS by RUNNERING (tenemos mas de 1500 pares de zapatillas de running y cerca de 90 modelos distintos)


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